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24 mars 2015

entamer un régime sain

Coucou !

Je vous l’ai déjà dit, je me mets sérieusement au régime ou plutôt à une alimentation et un mode de vie plus sain. Comme il s’agit de quelque chose qui n’est pas facile tous les jours et surtout difficile sur la durée, j’ai choisi de le partager pour m’obliger à poursuivre mon projet mais aussi faire partie du groupe d’entraide et de motivation des régimeuses : ) Chaque semaine, je ferai donc un rapide bilan tant au niveau alimentaire que sportif et psychologique.

Il y a une énorme & gigantesque communauté de régimeuses sur instagram, j’ai été complètement bluffée. L’idée ? Partager quotidiennement ses plats & ses challenges (10000pas/j., 2L d’eau/j., etc.), ses défis relevés et ses baisses de moral. Si ça vous dit de me rejoindre, vous me trouverez |ici| : )

› Semaine 1 : le bilan

Une première semaine vraiment sympa parce qu’à la maison tout le monde me suit et ça c’est une première qui est top cool. Même s’ils se permettent des écarts par ci par là, ils ne rechignent pas à goûter mes plats le midi et à manger une tartine le soir. Je me fais un menu à la semaine, ce qui me facilite les courses et l’organisation mentale : ) Le seul bémol c’est que même si je n’ai pas envie de cuisiner… et bien il le faut, mais heureusement j’aime bien ça donc ça aide ! Niveau sport je m’y met doucement mais sûrement. Il faut avouer que se bouger avec tous ces kilos de trop ce n’est pas ce qu’il y a de plus gai au début, mais il faut vraiment que j’active mon métabolisme qui est très lent selon la super-balance-qui-vous-dit-tout chez la diet.

› Mes repas

En tant qu'[Instarégimeuse] je m’impose une photo par repas. Je dis m’imposer car ce n’est pas toujours évident de penser à prendre une photo avant manger surtout quand on a faim ^^ Mais ce qui est top c’est que je pense à celles et ceux qui vont les voir et je m’oblige à varier pour ne pas présenter tout le temps la même chose.

Le but ? Inspirer des plats et s’inspirer des autres. Avoir une idée de ce qui peut-être mangé quotidiennement en perdant tout de même du poids… pas besoin de s’affamer : ) Et avoir un aperçu de ce que l’on mange aussi bien sûr, il y a parfois une grande différence entre ce que l’on pense manger et ce que l’on mange réellement. Une semaine de repas matin – midi – soir, ça donne ça :

Bilan semaine 1 repas sain régime

› Objectifs

➀ Je dois vraiment m’obliger à bouger plus. Pas de chance pour moi, travailler sur l’ordinateur ne me fait pas brûler énormément de calories. Je n’ai pas envie d’aller en salle parce que j’ai trop honte d’être la grosse qui vient s’essayer au sport pour maigrir (et même si certain dirons que c’est que dans ma tête et ben … c’est comme ça quand même ^^ ), du coup je suis des séances de gym à la maison pour le moment et je vais faire plus de balades à pieds et en vélo en namoureux :)

➁ Je dois boire plus d’eau. Je suis encore loin des 1,5L et c’est pas bien !

Et vous ? Un bilan à partager ? Une question ? Un conseil ? Une astuce ? Dites-moi tout : )

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Source graphique : FP

 

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  • Reply David 25 mars 2015 at 20 h 03 min
    C’est vraiment bien!!!! Courage, oui c’est vrai le sport et la flotte fond bcp, mais on peut tjs mieux!!! Continue sur ta lancée, à ton rythme, permets te de craquer, un peu, parfois, et profite malgré tout de la vie!!!
    • Reply David 25 mars 2015 at 20 h 04 min
      *font *toi…. quand tu écris trop vite voilà ce qui arrive!!! ;)
    • Reply Sarah-Victoria 26 mars 2015 at 17 h 11 min
      C’est gentil : ) Ne t’inquiètes pas pour moi je n’oublie jamais de craquer ^^ Des bisous
  • Reply Lieve 26 mars 2015 at 11 h 44 min
    Bonjour Sarah-Victoria,

    Top que vous essayez d’avoir une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Parce que ce n’est pas facile au quotidien, nous souhaitons vous encourager en vous envoyant une petite motivation, càd. quelques produits Vitalinea :-)

    Si cela vous tente, n’hésitez pas à nous envoyer vos coordonnées et à prendre contact avec moi: lieve.walravens@danone.com ou 0494/383550.

    Belle journée

    Lieve

  • Reply Foodie | ♥ | 31 mars 2015 at 22 h 30 min
    […] un projet qui demande efforts au quotidien et qui dure pour la vie (rien que ça!). Après une première semaine au démarrage assez sympa, voici la deuxième déjà passée, et pour la première fois elle ne […]
  • Reply Bilan semaine 3 | 7 avril 2015 at 10 h 02 min
    […] de toute façon cela ne changerait jamais). En plus de ça, je dois même reconnaitre que comme la 1ère et la 2ème semaine, cela ne me pèse pratiquement […]
  • Reply Projet 2 | 1er mois | 22 avril 2015 at 21 h 30 min
    […] suivant dans le cadre de mon Projet 2 : le régime. Je vous ai parlé de ma première semaine |ici|, de la seconde |ici| et de la troisième |ici|. Je ne vais plus vous faire part de […]
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